كتف الرياضي: مفصل يحمل ثقل المسيرة
سيرينا ويليامز واجهت مشاكل في كتفها على فترات متعددة خلال مسيرتها. روجر فيدرر بات معروفاً في سنواته الأخيرة بتعامله الحذر مع البطولات لحماية جسده كاملاً بما في ذلك كتفاه. رياضيو الرمي والسباحة والتنس يُعدّون الأكثر عرضة لإصابات الكفة المدوّرة لأن حركاتهم تُطلب من مفصل الكتف متطلبات فوق المعتادة.
تشريح الكفة المدوّرة وإصاباتها
الكفة المدوّرة تتكون من أربع عضلات: القصبي الشوكي (Supraspinatus)، التحت شوكي (Infraspinatus)، الجولاء الصغيرة (Teres Minor)، التحت كتفي (Subscapularis). هذه العضلات تُثبّت رأس عظم العضد في تجويف الكتف وتُمكّن من حركاته الواسعة. إصابة القصبي الشوكي هي الأكثر شيوعاً (تُمثّل 85% من إصابات الكفة المدوّرة) وتتراوح بين التهاب مزمن وتمزق جزئي وتمزق كامل.
الأعراض والتشخيص
ألم في الكتف الجانبي يتفاقم عند رفع الذراع والنوم على الجانب المُصاب. ضعف في قوة الذراع خاصة عند الرمي أو الرفع الأمامي. أحياناً صوت تقتير (Crepitus) عند الحركة. الفحص السريري مع MRI المفصل ضروري للتفريق بين الالتهاب والتمزق الجزئي والكامل.
الوقاية ببرنامج تقوية متوازن
الخلل في توازن قوة عضلات الكتف (الأمامية مقابل الخلفية) المسبب الأول للإصابات. تمارين الحركة الدورانية الخارجية للكتف بالمطاط أو الدمبل ضرورية لموازنة الضغط. برنامج Thrower's Ten يُعدّ المرجع الذهبي في تقوية كتف الرياضيين الرامين.
أضف تعليقاً