الورك: المفصل الذي يُحرّك كل شيء
جاريث بيل عانى من مشاكل في الورك أثرت على تعامله مع الكرة وأنماط جريه. يوسف اللاعب المغربي الدولي أجرى عملية في الورك في مقتبل مسيرته وعاد بقوة. مفصل الورك يحمل من القوى في الرياضة أكثر مما يُدركه كثيرون، ومشاكله الآخذة في التزايد بين الرياضيين الشباب تستحق انتباهاً خاصاً.
متلازمة الارتطام الفخذي الحُقّي (FAI)
FAI (Femoroacetabular Impingement) حالة تشريحية تحدث حين تُصطدم عظمة الفخذ بحواف حُق المفصل بشكل غير طبيعي. الأكثر شيوعاً في الرياضات التي تتطلب ثني الورك المتكرر (كرة القدم، الجمباز، الهوكي، ركوب الدراجات). الأعراض: ألم الفخذ الأمامي المتفاقم بالجلوس والانحناء والتحرك بعد الراحة. التشخيص: الفحص السريري + أشعة مقطعية وMRI.
خيارات العلاج التحفظي والجراحي
العلاج التحفظي أولاً: تعديل النشاط لتجنب الحركات المُثيرة للألم، تقوية عضلات الأردافية والمُبعِّدات، إطالة الصدر والفخذ. يُجدي في 60-70% من الحالات الخفيفة إلى المتوسطة. جراحة تنظير الورك: للحالات التي فشل فيها العلاج التحفظي. تُعدّل شكل العظمة لإزالة الارتطام. نتائجها جيدة في الحالات المنتقاة بعناية مع متوسط عودة للرياضة 4-6 أشهر.
الوقاية من مشاكل الورك لدى الرياضيين الشباب
الانتباه المبكر لألم الفخذ الداخلي عند الرياضيين الشباب ضروري. تجنب التخصص المبكر في رياضات ذات ثني ورك متكرر. تنوع الأنشطة الرياضية يمنح الورك فترات راحة وظيفية. التقوية الوقائية لعضلات الأردافية والمثبتات الجانبية للورك من الممارسات الفضلى.
أضف تعليقاً